Stress lass nach! - Entspannt im Alltag
Abschalten und Entspannen fällt uns in hektischen Situationen oder nach einem anstrengenden Arbeitstag oft schwer. Klagen über Verspannungen im Gesicht, Nacken- und Schulterbereich oder Rückenschmerzen sind daher keine Seltenheit. In diesem Kurs erlernen Sie das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation, zwei Verfahren, um im Alltag zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Darüber hinaus werden Ihnen verschiedene Möglichkeiten und praktische Übungen zur besseren Bewältigung von Nacken- und Rückenschmerzen aufgezeigt.
Termin Filderstadt: Montag, 22.02.10 6x, 20.00 Uhr - 21.30 Uhr, Jahnschule Harthausen
Termin Stuttgart: Dienstag 15.06.10, 6x 18.30 Uhr - 20.00 Uhr, Treffpunkt Kreuznacher Str., Bad Cannstatt
Fasten – Starten Sie voller Energie und Wohlbefinden ins Frühjahr
Fasten ist mehr als nur das Verlieren überschüssiger Pfunde. Es ist ein tiefgreifender körperlicher und seelischer Reinigungsprozess und der einfachste und natürlichste Weg, das Gleichgewicht in Körper, Geist und Seele herzustellen.
Wir treffen uns vorab zu einem Informationsabend und 4x in der Fastenwoche. Hierbei werden gesundheitliche Aspekte besprochen und offene Fragen geklärt. Sie lernen unterschiedliche Entspannungsübungen kennen. Bei schönem Wetter können wir uns zu kleinen Spaziergängen in die Natur aufmachen. So gewinnen wir neue Vitalität und Energie und unser Wohlbefinden wird gesteigert.
Fasten Beginn: 18.03.10 - 26.03.10, Treffpunkt Rotebühlplatz.
Einzelne Fasten-Termine entnehmen Sie bitte dem Programmheft der VHS Stuttgart.
Slow Moments: Entdeckungsreise durch den Barfußpark Dornstetten-Hallwangen
An diesem Tag lernen Sie das einmalige Naturerlebnis „Barfußpfad“ kennen und Sie werden seinen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Psyche spüren. Darüber hinaus verstärken leichte Wahrnehmungs- und Atemübungen die wohltuende und entspannende Wirkung.
Wir treffen uns am Bahnhof in Böblingen und fahren mit dem Zug und Bus zum Barfußpark. Dort haben wir ausgiebig Zeit, den Park zu erkunden. Ein Picknick darf natürlich nicht fehlen.
Termin: Sonntag, 18.07.10, 09.00 Uhr bis ca. 16.00 Uhr, Treffpunkt S-Bahnhof Filderstadt.
Bike & Relax
Bei dem Kurs werden Bewegung und Entspannung optimal kombiniert. Wir radeln etwa 20 km und finden immer wieder Zeit für Entspannungsübungen im Freien. Im Mittelpunkt steht das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung und des Autogenen Trainings. Ergänzt werden diese Entspannungstechniken durch Atemübungen und Fantasiereisen. Die Fahrradtouren sind einfach und auch für Radfahreinsteiger sehr gut geeignet.
Termin: Montag, 30.08.10 3x, 18.30 Uhr - 20.00 Uhr, Treffpunkt Rotebühlplatz
Bitte melden Sie sich direkt bei der jeweiligen Volkshochschule an:
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